Особенности прогревания тела в инфракрасной сауне

В финской сауне из-за высокой температуры воздуха (90-120°С), долго не посидишь — трудно выдержать даже 10 минут. Тело за это время может прогреться всего на 0.3-0.5 см. А вот получасовой сеанс в инфракрасной сауне переносится очень легко: температура воздуха в кабинке не превышает 50°С. Глубина прогрева тела при этом достигает 4-5 см.!

Такое мягкое, но глубокое прогревание мышц, суставов и внутренних органов способствует расширению вен и капилляров, активизации обменных процессов на клеточном уровне, устранению застойных явлений, воспалений и напряжений.

Потение во время процедуры в инфракрасной сауне проходит в четыре этапа:

1. В первые минуты, когда организм начинает поглощать энергию излучения, пота выделяется немного.
2. По мере увеличения глубины прогрева тела начинается обильное выделение пота, который почти на 100% состоит из чистой воды;
3. Практически вся не связанная вода выходит из организма, и потоотделение почти прекращается. Это приводит к повышению внутренней температуры тела и разжижению жира.
4. Количество пота незначительно увеличивается, но вместе с ним из организма выводятся шлаки, токсины и жир.

Продолжительность каждого из этапов индивидуальна. Чтобы ускорить начало потения, перед процедурой нужно принять горячий душ для раскрытия пор на коже.

Полезное действие инфракрасного излучения

Еще совсем недавно инфракрасные сауны в салонах красоты и косметологических клиниках были редкостью. А сейчас их устанавливают даже в квартирах. Объясняется это просто: ИК-лучи очень полезны для организма.

Человеческое тело поглощает и излучает длинные инфракрасные волны. Когда этот процесс находится в равновесии, обмен веществ и обновление клеток в организме идет своим чередом. Если же подпитка инфракрасной энергией уменьшается, начинаются сбои, в результате которых ухудшается общее самочувствие, снижается иммунитет и ускоряется старение.

Внешним природным источником инфракрасных лучей является солнце. Поэтому осенью и зимой, когда солнечных дней очень мало, особенно важно восполнять их дефицит.

Впрочем, инфракрасная сауна приносит пользу здоровью круглый год — даже в самые жаркие и солнечные летние дни. Во время процедур:

• снимается нервное напряжение и усталость;
• ускоряется микроциркуляция и активизируется обмен веществ;
• уходит лишний вес;
• происходит глубокое очищение организма от шлаков и ядовитых веществ (в том числе — от ртути и свинца);
• разрушается целлюлит;
• укрепляются стенки сосудов;
• очищаются поры кожи;
• уменьшаются боли в мышцах и суставах;
• ускоряется выздоровление при простудных заболеваниях;
• организм быстрее восстанавливается после травм и операций.

Все эти процессы способствуют существенному улучшению внешнего вида: кожа очищается от отмерших клеток и черных точек, становится упругой и эластичной. Рассасываются рубцы и шрамы, разглаживаются морщинки, уходит отечность. Лицо выглядит более свежим и молодым.

От чего зависит цена сеанса в инфракрасной сауне

В наибольшей степени цена сеанса в инфракрасной сауне зависит от качества кабинки, квалификации персонала, уровня сервиса, а также от предоставления дополнительных услуг. Сеанс в одноместной кабинке будет стоить значительно дороже, чем групповая процедура.

Даже одинаковые кабинки не гарантируют одинаковый результат оздоровления и похудения — нужно соблюдать некоторые важные правила до, во время и после сеанса.

В клинике «PRAGA» первым делом установят, нет ли у вас противопоказаний к прогреву тела в ИК сауне. Затем врач расскажет, как правильно подготовиться к процедуре, чтобы ее польза была максимальной.

Во время предпроцедурного сеанса вашу кожу тщательно очистят от ороговевших клеток и предложат чистую воду, зеленый или травяной чай. Это ускорит раскрытие пор и начало процесса потения. Восполнить потерю жидкости поможет вода, которую вы будете пить во время нахождения в инфракрасной сауне, а после окончания сеанса и принятия душа вам снова предложат ароматный чай.

Инфракрасная сауна: противопоказания к процедуре

Общими противопоказаниями к прогреву тела в инфракрасной сауне являются:

• беременность;
• любые опухоли и даже подозрение на них;
• сердечно-сосудистая патология;
• нарушение свертываемости крови;
• инфекционные заболевания;
• высокая температура при простудных заболеваниях;
• хронические болезни в период обострения;
• тиреотоксикоз;
• грибковые поражения кожи;
• свежие ушибы и травмы.

Если в теле есть силиконовые имплантаты, нужно учесть, что они при нагреве могут потерять форму. Чтобы исключить этот риск, необходимо проконсультироваться у врача.

Металлические имплантаты практически не нагреваются, потому что отражают инфракрасные лучи. Поэтому их наличие не является противопоказанием к процедуре. Если же в местах их установки все-таки возникнет ощущение боли, сеанс необходимо прервать.